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【天天美食】时令养生 适合春天吃的菜

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发表于 2019-4-28 12:08:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一年之计在于春,春季阴寒消退,阳气上升,但天气还是比较寒冷,在进补的过程中要注意补充热量,暖中散寒,以满足机体日趋活跃的需要,多吃一些性温的食材对身体是有好处的,下面就推荐大家春季适合吃的4道养生菜。

菠菜汤

菠菜具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压等患者食用。菠菜含有大量的植物粗纤维,可以促进肠道的蠕动,利于排便。




                               
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  • 菠菜虾皮蛋皮汤
  • 尖尖_实验室
  • 独家


                               
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  • 菠菜粉丝汤
  • 一溪月
  • 独家


                               
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  • 虾滑菠菜汤面
  • 油豆儿


                               
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  • 珍珠菠菜汤
  • 清水淡竹


                               
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  • 鸡肉菠菜汤
  • 格丽思小厨房


                               
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  • 山药菠菜汤
  • 我叫一尾鱼
  • 独家


                               
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  • 荸荠肉丸菠菜汤
  • 烟雨心灵


                               
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  • 年糕鱼丸菠菜汤
  • 我叫一尾鱼

香椿炒鸡蛋

春季谷雨前后是吃香椿的好时节,香椿被称为“树上蔬菜”,其味道芳香,鲜嫩清脆,具有醒脾开胃,补阳滋阴,提高免疫力等作用,因此民间有“常食香椿不生杂病”的说法。鸡蛋中富含的优质蛋白质,是除了母乳外,其他食物都无法相媲美的,易于人体吸收,能够保肝护肝促进肝细胞再生,修复肝脏受损组织。




                               
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  • 香椿炒鸡蛋
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  • 香椿虾仁炒蛋
  • 麦子老妈


                               
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  • 香椿煎蛋
  • 妖妖~


                               
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  • 香椿炒鸡蛋
  • 心在乌云上2013


                               
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  • 香椿炒鸡蛋
  • 情一诺
  • 独家


                               
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  • 香椿煎蛋
  • 米拉Miira
  • 独家


                               
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  • 夏家私享菜

凉拌莴笋

莴笋是春天养生的首选。莴笋具有很多功效,在古代人们常用语用于治疗小便失禁及脾胃的消化不良。莴笋含有的营养成分比较高,有助于促进肠道的通顺,能适当减少心房的压力,对一些患有高血压和心脏病患者极为有益。




                               
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  • 凉拌莴笋
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  • 凉拌莴笋丝
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  • 凉拌莴笋
  • 天国的女儿


                               
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  • 凉拌莴笋丝
  • 紫色勿忘我美食

荠菜饺子

早在我国古代医学书上对荠菜就有记载,认为荠菜具有清热、解毒、凉血、健脾、利水、降压、利肝、明目等功效,主要适用于高血压、眼底出血、牙龈出血、鼻出血、便血、尿血、肾炎水肿、青光眼、痢疾等。食用之后能清热降火,对热性体质的人和上火的人来说是一味调养身体的良药。




                               
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  • 磷虾荠菜蒸饺
  • 雪峰儿
  • 独家


                               
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  • 油脂荠菜馅蒸饺
  • 诗韵墨香
  • 独家


                               
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  • 荠菜煎饺
  • 一溪月
  • 独家


                               
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  • 荠菜酸汤水饺
  • 一溪月
  • 独家


                               
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  • 荠菜蒸饺
  • 米拉Miira


                               
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  • 荠菜饺子两吃
  • 小七美食记


                               
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  • 鲜嫩多汁的荠菜饺子
  • 辽南蟹


                               
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  • 鲜香可口的荠菜饺子
  • 辽南蟹
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